고민상담
건강보조식품 정말 우리몸에 실질적인 도움이 될까요?
건강보조식품 정말 우리몸에 실질적인 도움이 될까요? 별 도움이 안된다는 이야기를 더 많이 들었고 아프면 병원을 가라해서 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
건강보조식품은 완전히 쓸모없다도 아니고 무조건 먹어야한다도 아닙니다.
상황에 따라 도움이 될 수도 있고 별 효과가 없을 수도 있습니다.
우리 몸은 원래 음식으로 필요한 영양소를 충분히 얻는 구조이기 때문에 식사가 균형 잡혀 있다면
추가로 영양제를 먹어도 체감 효과가 크지 않은 경우가 많습니다.
하지만 반대로 특정 영양소가 부족한 경우에는 확실한 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어 햇빛을 거의 못 보는 사람은 비타민D가 부족해지기 쉬운데 이때 보충하면 피로감이나 면역관련 부분에서 개선을 느낄 수 있습니다.
또 식사가 불규칙하거나 편식이 심한 경우 혹은 특정 연령대에서는 영양제를 통해 부족한 부분을 채우는 것이 의미가 있습니다.
건강보조식품은 말 그대로 보조 역할일뿐이고
이미 증상이 있거나 질병이 있는 경우에는 병원 치료를 대신할 수 없습니다.
건강 보조식품은 당연히 효과가 있습니다 내가 뭘 먹어야 할지 모른다는게 문제죠 혈행개선을 위해 최고급 사양의 오메가3를 먹어도 오메가6가 많은 콩기름 카놀라유 카놀라유에 담긴 참치캔 등을 먹으면 오메가3 흡수가 잘 안됩니다 그러니까 오메가3를 먹으려면 오메가6가 들어간 수많은 가공식품의 섭취를 줄여야 하는거죠 몸에 좋다는거 말하는 사람은 많지만 그게 내몸에도 좋은지 말해주는 사람은 없습니다 뭐 먹고 좋아졌다 라는 말은 그냥 자기 기분에 그렇다는 말이거나 홍보용 멘트입니다 튀김,정제된 과당,화학정제된 기름같은 가공식품을 줄이고 채소와 고기,생선만 골고루 먹어도 관리를 시작하신겁니다 골고루 못 먹을때 보조식품중 한두가지 먹는거고 과잉섭취 하고 있는데 먹으면 손해보는 겁니다
건강보조식품은 우리 몸의 '보험' 같은 존재이지 '구조대'는 아닙니다. 평소 식습관을 점검해보시고, 정말 부족한 부분만 똑똑하게 골라 드시는 것이 가장 경제적이고 건강한 방법입니다.
결론만 말씀드리면 큰 도움은 안됩니다. 실질적으로 아프면 병원처방을 받아야지 건강보조식품은 말 그대로 식품입니다. 예를 들어 전국민 잇몸치료 보조식품 인X ㄷ 있죠? 치과의사들은 말합니다 그거 사먹을돈으로 멸치나 우유를 더 먹으라고 이게 팩트입니다