다이어트 하는데 단식이 많이 안 좋은가요?

Question

단기간으로 빡세게 다이어트할 예정입니다 일주일에 하루 정도는 아예 굶고 평소엔 하루 한끼에서 두끼정도 닭가슴살이랑 맨밥 챙겨먹으려고 하는데요 어떤 사람은 공복을 너무 오래 유지하고 엄청 소식하면 오히려 몸에서 들어오는 음식들을 더 저장하려고 해서 살이 더 잘 붙는다고 하고 누구는 단식과 소식을 해야 살이 더 잘 빠진다고 그러는데 뭐가 맞는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단식을 하거나 너무 오랫동안 공복을 유지하게되면 오히려 체중증가에 영향을 미칠 수 있기때문에 유의해야합니다.