잘 때 어떤 자세로 자는게 숙면에 도움이 되나요?

Question

밤에 수면시 어떤 자세로 자는게 숙면에 도움이 되고 건강에 좋은지 궁금합니다. 평소에는 옆으로 돌아서 많이 자곤 하는데 자세에 따라 피로가 풀리는 정도가 다른건지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 대담한왕나비76입니다.

천장을 보며 똑바로 누운 자세가 좋습니다.

너무 높지 않은 베개 를 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 대단한애벌래294입니다.

가장 이상적인 숙면 자세는 몸의 근육이 긴장되지 않도록 몸을 바로 편 상태로 똑바로 누워 팔·다리에 힘을 빼고 자는게좋아요. 잠을 잘 때 척추가 꺾이지 않도록 만곡을 유지하는 것이 관권입니다

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 바른자세는 천장을 보고 바르게 누워서 자는게 가장 숙면에 도움이 되는 자셰라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘생긴몽구스271입니다.

잠을 잘때에는 옆으로 자는것보단 당연하겠지만 천장을 바라보는 정자세로 자는게 좋습니다