당뇨 주의 단계에서는 생활 습관의 변화를 통해 진행을 방지하고 건강을 관리할 수 있습니다. 정제된 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이고, 고섬유질 식품(신선한 과일, 채소, 통곡물)을 더 많이 섭취하세요. 규칙적인 신체 활동을 실천하고, 체중 관리에 주의를 기울이세요. 건강한 식습관과 규칙적인 신체 활동은 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수준을 모니터링하고 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.