건강검진에서 당뇨 전단계 진단을 받았습니다. 식단, 운동, 일상에서 어떻게 바꿔야 할까요?

Question

1년에 한 번 받는 건강검진에서 공복 혈당이 높게 나와 ‘주의’ 진단을 받았습니다.
특별히 몸에 이상을 느끼지는 않지만, 병원에서는 “지금부터라도 관리하셔야 합니다”라는 얘기를 들었습니다.
막연히 ‘운동하고 식단 조절하라’는 말은 들었지만, 실제로 효과적인 관리 방법이 궁금합니다. 직장인이 실천할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당뇨진단을 받으셨을경우에는 혈당관리가 중요하기때문에

탄수화물과 당함량이 높은 식단 섭취를 유의하시고

꾸준히 근력운동을 하는 것이 좋습니다.