스포츠·운동
하체운동을 잘하고 싶은데......
유연성이 부족해서 스쿼트할때 가동성이 안나와서 깊이감있는 스쿼트를 못하겠는데 무게를 줄여서라도 가동성확보하는게 좋을까요?
아님 그냥 하프스쿼트라도 하는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
스쿼트 자세가 잘 나오지 않는다면 단순히 무게를 치기보다는 정자세로 스쿼트를 하는 연습을 하는게 좋을 것 같습니다.
옳지 않은 자세로 하면 부상이 금새 찾아올 수 있으니 자세와 유연성을 먼저 확립하신 후 스쿼트를 하는게 좋아보이며, 추가로 무게를 치고싶으시면 레그익스텐션이나 레그컬 같은 운동을 병행하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요 하체운동이 잘하고싶으시다면 꾸준하게 스쿼트를 하는것이 중요합니다. 중량을 조금씩 늘이면서 기본자세와 호흡 동작 하나하나를 살피면서 시작하셔야지 나중에 원하시는 운동을 잘하실수 있을꺼라 생각합니다