카페라떼는 하루에 몇 잔까지 괜찮을까요?

Question

카페라떼를 자주 마시는 편인데 우유랑 카페인이 같이 들어가서 건강에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다. 하루에 몇 잔 정도까지는 괜찮은지, 과하게 마시면 어떤 점이 문제인지 알고 싶습니다.

Answer 1

건강한 성인 기준 하루에 2~3잔 정도가 안전합니다

커피의 샹산화 성분은 건강에 긍정적인 영향을 미치지만

너무 과하면 수면장애나 신경과민을 유발할 수 있습니다

Answer 2

카페라떼는 달달한 게 맛은 있죠 그러나 하루에 3잔은 좀 많다고 생각되구요

두 잔 정도는 적당하지 않나 하는 생각이 드네요 달달한 거슬 너무 많이 먹어도 건강에 유익을 주지는 않을것

같아요 2잔 정도면 괜찮을 것 같습니다

Answer 3

카페라떼는 우유 덕분에 위 부담은 덜한 편인데 카페인은 그대로라 과하면 잠 설침이나 심장 두근거림 올 수 있어요. 보통 하루 1~2잔 정도는 무난하고, 3잔 넘기면 속 불편하거나 카페인 과다 느낌 날 수 있어요.

Answer 4

아무래도 그런건 당도 많고 하기때문에 하루에 2잔이상 마시게 되면 건강에 악영향을 끼칠수도 있지 않을까 싶습니다.

하루 한잔 권장드려요.