다이어트 식단할때 주의할 점 알려주세요

Question

34살 여자입니다.

다이어트 할때 식단을 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

하루 칼로리를 정해놓고 해야하는지 아니면 건강한 식단으로

칼로리에 연연하지 말아야할지 조언 좀 해주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 칼로리를 정해 놓고 거기에서 단백질 탄수화물 지방 등등으로

나누시는것이 좋습닌다.