하루 적정 수면시간은 어떻게 될까요?

Question

하루 적정 수면시간이 따로 있나요?

어떤 사람은 7시간 이상은 자야한다고 하고, 또 다른 사람은 수면의 패턴이 있으니 4시간30분, 6시간 이런식으로 맞춰자야 다음날 덜 피곤하다고 하던데.. 뭐가 정확한걸까요?

Answer 1

안녕하세요

개인의 활동량과 컨디션에 따라 권장수면시간은 다르지만 일반적으로 성인의 경우 6~8시간의 수면이 충분하다고 알려져있습니다

Answer 2

하루에 적당한 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 대부분의 성인은 7~9시간의 수면을 권장받습니다. 그러나 개인의 수면 요구량은 나이, 건강 상태, 생활 양식 등에 따라 다를 수 있으며 일반적으로 충분한 휴식을 취해 몸과 마음이 편안하고 활기찬 상태를 유지하는 것이 중요합니다.