어떤 유형의 아침 식사가 건강에 좋을까요?

Question

저는 국이 있는 한국식 아침 식사를 와이프는 계란, 우유, 빵 등으로 구성 된 서양식 아침 식사를 선호합니다. 어떤 유형의 아침 식사가 건강에 좋을까요?

Answer 1

의견 차이가 있을 때 '건강에 더 좋은게 이것이니 이렇게 하는 것이 올바르다' 라는 식으로 풀기 보다는

서로 감정적인 문제가 없고 협의 할 수 있다면 각자 본인이 원하는 취향대로 드시는 것이 바람직하지 않을까 싶습니다.

물론 공동의 목적이 건강한 아침 식사에 대한 고민에서 출발하였고 , 의견의를 뒷받침 하기 위한 논리를 찾는 것이 아니라면 답이 달라지겠지만요.

글루텐이나 특정 음식에 알러지가 없다면 준비하기 쉬우면서 탄수화물 단백질 지방 균형이 맞는 음식과 멀티비타민 정도가 좋지 않을까 싶습니다. 한식/양식을 막론하고요.

Answer 2

아침으로 계란이나 우유, 빵종류중 팥같은 단 식품은 첨가가 안된거

건강에 나쁘지는 않습니다.

쌀은 탄수화물이 많이 들어있어서 아침에 사과, 구운계란, 견과류등을 먹는게

건강에 더 도움이됩니다.

Answer 3

아침에 밥 같은 것도 좋지만 견과류랑 과일을 드시는 거는 어떨까요? 아침 식사로 칼로리로 정확히 좋고 영양소도 충분해서 식사 대용으로 좋을 것 같습니다

Answer 4

아침 식사로 빵은 좋지 않다고 합니다 .조금을 먹어도 밥을 드시는 남편 분께서 최상의 아침을 드시는 것 같습니다.계란은 단백질이라 좋습니다.

Answer 5

아침 식사로는 단백질이 주의 식사가 좋고 요거트나 견과류랑 같이 섭취하면 더욱 더 효과가 좋다고 합니다 너무 많이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다고 하고요

Answer 6

안녕하세요. 건강상의 문제를 따진다면은 정제된 탄수화물을 아침에 먹는 것은 좋지 않습니다. 특히 빵이나 당이 많은 과일들은 지양해야 합니다