집에서 운동을 하는데 크런치는 목에 힘이 너무 들어가고 레그레이즈는 허리가 뜨더라구요 코어 힘이 부족해서 그런 것 같은데 코어부터 단련해야 크런치나 레그레이즈 무리 없이 할 수 있을까요? 코어 단련하기 좋은 운동도 추천 해주세요!
안녕하세요. 상냥한당나귀216입니다.
안녕하세요 복근은 꾸준한 운동이 필요합니다
행잉그레이즈나 AB슬라이드를 꾸준히 1년정도 해야하는걸로 압니다 아무쪼록 화이팅하세요
