집에서 운동을 하는데 크런치는 목에 힘이 너무 들어가고 레그레이즈는 허리가 뜨더라구요 코어 힘이 부족해서 그런 것 같은데 코어부터 단련해야 크런치나 레그레이즈 무리 없이 할 수 있을까요? 코어 단련하기 좋은 운동도 추천 해주세요!
