술먹기 전에 운동해도 되나요.....?
제가 오늘 술먹기로한 날인데 술먹기 전에 운동해도될까요?
인터넷보면 술먹기전에 운동하면 간에 무리가가서 안좋다는 사람도있고
반대로 오히려 혈액순환이 좋아져 해독에 도움이 되어 이롭다는 사람도 있더라구요.
다들 말이 다르니 전문가이신 의사선생님들께서 정확하게 답변 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
운동하고 근육이 회복되는데 간에서 대사기능이 원활해져야 빨리 회복되고 근육도 증대됩니다 술마시는 날이라면 근력운동은 가볍게만하시고 유산소위주로 하세요
3명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
술 먹기 전 운동에 대해서는 의견이 좀 갈리네요. 사실 가벼운 운동은 크게 문제 없어요. 오히려 혈액순환에 도움될 수 있죠. 하지만 격한 운동은 피하는 게 좋아요. 몸에 무리가 갈 수 있거든요. 그리고 운동 후엔 수분 보충 잘 하세요. 술 마시기 전에 물 많이 마시면 숙취에도 도움 돼요. 그래도 술은 적당히 드시고요.
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
간이 튼튼한 경우는 음주 전에 운동하셔도 문제되지 않겠습니다.
운동을 하고나서 술을 먹으면 땀을 흘림으로 인해서 생긴 상대적 탈수를 교정하기 위해 위장관에서의 술 흡수가 더 빨리 일어나겠습니다. 이로 인해서 술이 더 빨리 취하는걸 느낄 수 있습니다.
또한, 혈액순환이 활발해져서 혈액을 타고 간으로 알코올의 이동이 증가하고 이로 인해 해독이 빨라지는것도 맞지만 해독이 빨라진다는 말 자체가 간에 부담이 된다는 의미입니다. 간에 술을 해독하는 효소가 충분히 있는 경우에는 문제 없이 해독해내겠지만 효소가 충분하지 않은 경우에는 간에 손상이 생기겠죠?
혈액순환이 빨라져서 해독이 빨라진다, 간이 무리가 된다 사실 같은 원리이겠습니다.
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
술과 운동에 대한 고민이 있으시군요. 건강에 관심이 많으신 것 같아 보기 좋습니다. 사실 이 문제는 단순히 '해도 되냐 안 되냐'로 답하기 어려운 복잡한 주제예요.
일반적으로 적당한 강도의 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 전반적인 신체 기능에 도움이 될 수 있어요. 하지만 운동 직후 음주는 몸에 추가적인 부담을 줄 수 있죠. 특히 격렬한 운동 후 바로 술을 마시면 탈수 위험이 높아지고, 근육 회복에도 좋지 않을 수 있습니다.
가장 이상적인 방법은 운동과 음주 사이에 충분한 휴식 시간을 두는 거예요. 운동 후 수분을 충분히 보충하고, 가벼운 식사로 영양을 섭취한 뒤 술을 마시는 게 좋겠죠. 그리고 음주량을 조절하는 것도 중요해요.
건강에 대한 관심이 높으신 만큼 장기적으로는 술의 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 것이 더 좋은 선택일 수 있어요. 오늘 하루의 선택보다는 지속적인 건강 관리가 더 중요하니까요. 건강한 삶을 위한 당신의 노력을 응원합니다.
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