만 14세 비타민A 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
제가 한국 나이로는 15살이고 만으로는 14살이라서 아직도 어린이 영양제를 먹습니다.
그런데 그 영양제에 비타민 A가 많이 들어 있어서 하루에 4~5개만 먹으라네요
그러면 만 14세 비타민 A 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민A로 5,000IU 이내 먹이셔야 안전합니다.
비타민A는 지용성비타민이기때문에 과량 복용하면 독성이 있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
5000IU 이하로 먹이시면 될것같아요.
비타민A 때문에 복용개수 제한이 걸린다면 비타민A가 안들어간 영양제로 먹이세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
만 14세 여자아이인 경우 비타민a권장량은 700마이크로그램으로 너무 과량 섭취시 비타민a는 체내에축적되기에 적정량을 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
만 14세 여성이라면 비타민A의 1일 권장섭취량은 2000IU 정도입니다
상한섭취량은 약 7000IU 정도이니 넘지 않도록 조심하시는 것이 좋습니다
제품의 용량 용법에만 맞춰서 복용하신다면 상한섭취량을 넘을 일은 없으니
너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
만 14세의 경우 비타민A 1일 상한섭취량은 2300ug RAE 입니다.
복용하는 영양제의 섭취방법대로 복용하신다면 문제가 되지 않지만
4~5개 복용하시는 것이라면
비타민A 함량을 확인해보시는 것이 좋습니다.
비타민A는 지용성 비타민으로 체내에 축적되므로 과다증이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.