고민상담
색다른콜리160
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해야 할 일들이 있는데, 딴짓하느라 집중력을 뺏겨요?
해야 할 일들이 있는걸 인지하고 있으면서도.
딴짓들을 하게 되더라고요.
괜히 보지도 않던책이 더 집중이 되기도 하고.
갑자기 미뤄둔 집안일이 생각나서 집안일을 하기도 하고요.
다들 그런가요?
해야할 일보다 다른일에 더 집중해버리고 보람을 느끼는데 어떻게 해야 될지 모르겠어요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
할 일을 작은 조각으로 나누십시오. 이렇게 하면 작업이 덜 부담스럽고 시작하기 더 쉬워집니다.
작업을 시작하기 전에 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 집중력을 높이고 작업에 집중할 수 있습니다.
작업을 하는 동안 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 집중력을 유지하고 피로를 예방할 수 있습니다.
작업을 하는 동안 방해 요소를 제거하십시오. 이렇게 하면 집중력을 유지하고 방해받지 않고 작업을 완료할 수 있습니다.
작업을 완료하면 보상을 하십시오. 이렇게 하면 작업을 완료하는 동기를 부여하고 집중력을 유지할 수 있습니다.