심리상담
제가 옛날부터 공황장애가 있습니다 공황장애가 심한데 어떻게해야 치유가 되나요
제가 옛날부터 현재 공황장애가 있습니다 공황장애약 먹어도 소용없습니다 어떻게해야 치유가 되나요 가금씩 발작이 몰려오고 합니다
2개의 답변이 있어요!
공황장애로 어려움을 겪고 계신 것 같아 걱정됩니다. 공황장애는 전문적인 치료가 필요한 질환이지만, 적절한 관리와 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다.
이미 치료 중이시지만 역시나 전문의 상담과 치료가 가장 중요합니다. 약물치료와 심리치료를 병행하면 효과적입니다. 또한 인지행동치료를 통해 부정적 사고 패턴을 바꾸고 공황 상황에 점진적으로 노출되며 대처 능력을 기를 수 있습니다.
스트레스 관리도 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를 해소하고 충분한 수면과 균형잡힌 식단을 취하는 것이 도움이 됩니다. 가족, 친구들과의 소통과 자조모임 참여 등 사회적 지지도 치유에 큰 힘이 될 것입니다.
무엇보다 포기하지 마시고 전문가의 도움을 받으며 꾸준히 노력해 주시기 바랍니다. 건강한 삶을 되찾으실 수 있을 것입니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다
공황장애는 완치의 개념보다는 조절하는 질병입니다.
-> 공황장애 발생 요인이 명확하지 않은데, 제거가 가능하지 않겠지요?
"완치, 치유" 이런 것에 신경쓰면 , 불안/스트레스로 오히려 치료에 도움이 안 될 수 있느니
"공황장애가 오면 , 약이나 심호흡 등을 하다보면 지나가겠지. 죽는 거 아니랬어"
정도의 마음으로 공황장애를 바라 보시는 것을 추천드립니다