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제가 옛날부터 공황장애가 있습니다 공황장애가 심한데 어떻게해야 치유가 되나요

제가 옛날부터 현재 공황장애가 있습니다 공황장애약 먹어도 소용없습니다 어떻게해야 치유가 되나요 가금씩 발작이 몰려오고 합니다

2개의 답변이 있어요!

  • 정재균 정신의학과 전문의

    정재균 정신의학과 전문의

    수원숲정신건강의학과

    ∙

    공황장애로 어려움을 겪고 계신 것 같아 걱정됩니다. 공황장애는 전문적인 치료가 필요한 질환이지만, 적절한 관리와 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다.

    이미 치료 중이시지만 역시나 전문의 상담과 치료가 가장 중요합니다. 약물치료와 심리치료를 병행하면 효과적입니다. 또한 인지행동치료를 통해 부정적 사고 패턴을 바꾸고 공황 상황에 점진적으로 노출되며 대처 능력을 기를 수 있습니다.

    스트레스 관리도 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를 해소하고 충분한 수면과 균형잡힌 식단을 취하는 것이 도움이 됩니다. 가족, 친구들과의 소통과 자조모임 참여 등 사회적 지지도 치유에 큰 힘이 될 것입니다.

    무엇보다 포기하지 마시고 전문가의 도움을 받으며 꾸준히 노력해 주시기 바랍니다. 건강한 삶을 되찾으실 수 있을 것입니다.

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다

    공황장애는 완치의 개념보다는 조절하는 질병입니다.

    -> 공황장애 발생 요인이 명확하지 않은데, 제거가 가능하지 않겠지요?

    "완치, 치유" 이런 것에 신경쓰면 , 불안/스트레스로 오히려 치료에 도움이 안 될 수 있느니

    "공황장애가 오면 , 약이나 심호흡 등을 하다보면 지나가겠지. 죽는 거 아니랬어"

    정도의 마음으로 공황장애를 바라 보시는 것을 추천드립니다