수면마비 너무 심해서 잠을 못자요 제발 도와주세요

Question

성별

여성

나이대

10대

안녕하세요 저는 현재 여고생인데요 어릴때부터 가위에 자주 눌려서 가위에 눌리는건 매우 익숙한데요 작년부터 낮잠을 자거나 학교에서 졸때 잠이 들때 너무 심하게 눌려서 너무 불편합니다 원래는 그냥 몸만 안움직였다면 지금은 가위(마비)가 오기전에 느낌이 나고 심장이 불규칙하게 뛰고 그 박자에 맞춰서 숨이 쉬어져 머리도 아픕니다

마비에서 깨면 몸이 전원이 꺼지듯이 다시 잠에 들어 가위에 눌리는 것이 반복되어 너무 힘들어요 많으면 10번도 넘게 눌렸다 깼다 그러는 것 같아요 그리고 제일 힘든게 가위가 눌리려고 할때 경련이 옵니다 손,팔,턱에 경련이 와서 몸을 제어할 수도 없는 상황에 경련이 오니 어떻게 해야할지도 모르겠고 이젠 조금 무서워요 왜그러는걸까요 환각 환청 증상은 없고 가위가 풀리면 머리가 아프고 심장이 불규칙하게 뛰어서 그런지 가슴이 묵직한것 빼고는 괜찮습니다 제발 편하게 자고 싶어요 너무 괴로워요.

Answer 1

안녕하세요.

경련과 불규칙한 심장 박동이 동반되는 수면마비는 수면 전문의 진료가 꼭 필요해요.

특히 가슴 묵직함이나 두통이 계속되면 뇌파·수면다원검사 등 정확한 평가를 받아보세요.

규칙적인 수면, 카페인·야간 스마트폰 줄이기, 옆으로 자기, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있어요.

증상이 반복되면 혼자 참지 마시고 보호자와 함께 병원에 가세요.

감사합니다.