멸치입니다 요즘 운동하고 있는데 식단 필요해요

안녕하세요.. 요즘 마른몸 때문에 스트레스를 받고있어요 아무리 먹어도 살이안쪄요 하루에 4끼씩 먹어봤는데도 운동량이 부족한건지 티가 안나요