멸치입니다 요즘 운동하고 있는데 식단 필요해요

Question

안녕하세요.. 요즘 마른몸 때문에 스트레스를 받고있어요 아무리 먹어도 살이안쪄요 하루에 4끼씩 먹어봤는데도 운동량이 부족한건지 티가 안나요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동이 끝난후 단백질위주로된 간식을 추가로 드시는것을 추천해드립니다!