자기전에 휴대폰을 안보는 방법이 있을까요??

Question

매번 자기전에 휴대폰을 사용하고 자는 거 같아서 이런 안좋은 습관들을 고칠려고 하려는 데 너무 어려워서 전문가님들에게 조언 좀 구합니다.. 매번 자기 전 휴대폰을 하고 후회를 너무 많이 하는 것도 지치네요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요

잠을 자기 전에 휴대폰을 보지 않으려면 잠자기 1시간 전부터 휴대폰을 눈에 보이지 않는 곳에 치워 두는 것이 좋습니다 눈에 보이며 자꾸 하고 싶기 때문에 보이지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다

Answer 2

자기전에 휴대폰을 안보는 습관을 갖기 위해서 휴대폰을 나두고 침실로 가는 방법이 있고요. 잠자기전 독서하는 습관을 들이면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 자기 전에 휴대폰을 안 보는게 쉽지 않습니다. 하지만 몇 가지 방법으로 좋은 습관을 들일 수 있는 꿀팁은 취침 모드 활용하기 일정한 시간대 끄기 다른 활동으로 대체하기 스마트폰을 손에 닿지 않는 곳에 두기 블루라이트 필터 사용하기 등의 방법을 사용하시는 것이 좋을 듯합니다.