장단지 통증을 없애는 방법이 있나요

Question

저녁마다 장단지 통증을 완화하기 위해 마사지를 하고 있는데 이유가 있을것 같은데 어땋게 하면 통증을 해결할 수 있을까요 ? 정보공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

저녁마다라고 하시니 정확히 알수는 없지만 장단지 근육이 아프신건지 신경이 땡겨서 아프신건지 정확히 모르겠네요.

근육이 아프시다면 냉찜질을 하시면서 뭉쳐진 근육을 천천히 풀어보세요.

신경이 땡기시는 거라면 정형외과에 가셔서 허리를 체크해보시기 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 노란오색조283입니다. 첫 통증엔 냉찜질을 먼저 해보시고 그래도 진정이 안되실경우 온찜질을 하시고 따뜻한물로 샤워를 좀 오래 하시고 충분한 휴실을 취해보세요