나이가 들수록 건강한 삶을 살아야 되는데 혈당이 높아지면 당뇨가 생기기 쉽다는데 양배추가 약없이 혈당을 낮춰준다는데 어떻게 먹어야 하나요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 생으로 샐러드로 해드셔도 좋지만
소화기가 약하신 경우에는 찌거나 삶아서
간장이나 쌈장에 싸서 드셔도 위에 부담도 없고
흡수가 잘 되는 방식이라고 들었어요.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
식전에 생 양배추를 먹거나 단백질을 반드시 섭취하기,
밥은 가볍게 한 공기로 정하고
간식은 주먹 크기의 과일을 하루에 2개까지 먹는 게 좋습니다
