혈당다이어트 할 때 식사를 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹으라고 해서 밥 먹기 전에 양배추, 샐러드 먼저 먹고 있는데요.
양배추는 너무 맛이 없어서 볶아서 먹고싶은데 볶은 것도 혈당 덜 올리는데에 효과가 있을까요? 그냥 참고 생으로 먹는게 나을까요?
