어제 저녁에 운동했는데 오늘 아침에 또 운동해도 괜찮나요?

Question

어제 저녁에 운동했는데 오늘 아침에 또 운동해도 괜찮나요?

아니면 근육이 좀 쉬어주는 시간이 필요한걸까요?

어떻게 하는게 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

어떤 운동을 했는지 질문이 없어서 정확한 답변이 어렵지만 걷기 같은 가벼운 운동을 한 경우라면 어제 저녁에 했더라도 아침에 문제 없어 해도됩니다. 하지만 근력운동 같은 무산소 운동을 한 경우라면 어제 저녁에 운동했으면 24시간 정도 회복하는 시간이 필요하기 때문에 아침에 하는것은 권장하지 않습니다.

Answer 2

근력 운동을 하고 계신 상황이라면 어제 했던 부위를 피해서 하시면 좋을 것 같고 모든 부위를 순환하여 운동을 하신거라면 근육이 쉴 수 있도록 유산소 운동을 해주시는 것이 좋을 거라 생각됩니다