건강관리
간단하고 쉬운 다이어트 방법 알려주세요.
얼마전에 갑자기 살이 쪘어요..그래서 다이어트를 하려고 하는데 간단하고 쉬운 다이어트 방법 있을까요? 운동을 과하게 하기는 어려울 것 같아서 식단을 어떻게 하면 좋을지도 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식단 조절로는 채소 위주의 식사, 단백질 섭취 증가, 간식 줄이기를 추천해요
또한 작은 접시에 음식을 담아 식사량을 줄이는 것도 효과적입니다.
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얼마전에 갑자기 살이 쪘어요..그래서 다이어트를 하려고 하는데 간단하고 쉬운 다이어트 방법 있을까요? 운동을 과하게 하기는 어려울 것 같아서 식단을 어떻게 하면 좋을지도 알려주세요.
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식단 조절로는 채소 위주의 식사, 단백질 섭취 증가, 간식 줄이기를 추천해요
또한 작은 접시에 음식을 담아 식사량을 줄이는 것도 효과적입니다.