안녕하세요. 청소년상담사입니다.
이런 질문을 하시고 생각을 가지고 있다는 것이 너무 마음이 예쁘고 남자친구분이 부럽네요!
일단 우울증은 스스로 자가적으로 이겨내거나 치료하기에는 어려움이 있기때문에 주위의 도움과 전문가의 상담 및 치료가 필요합니다. 여자친구분께서도 직장도 다니고 힘드시고 스트레스도 많이 받으실텐데 그래도 남자친구를 먼저 생각하는 마음이 예쁘기때문에 곧 남자친구분도 우울증이 사라질거라고 생각이돼요. 일단 남자친구분에게 항상 너옆엔 내가 있어 언제나 내가 있을거야 라고 믿음을 주고 안심을 시켜주세요. 그리고 내가 많이 말을 하는것보다는 남자친구분의 말에 귀를 기울이고 말하는것보다 듣는 것 경청을 해주시는게 제일 중요하죠. 그리고 같이 데이트를 소소하게 운동을 하거나 산책하면서 대화를 하는것을 추천드리구요. 주기적인 운동과 충분한수면 그리고 건강한 식습관은 굉장히 도움이 많이됩니다. 자극적이거나 카페인 술 흡연 이런것들은 좋지않기때문에 피하는것이좋구요. 마지막으로 전문가의 치료를 받아보시도록 자연스럽게 유도하시는 게 좋습니다.요즘시대에 우울증은 창피한것이 아니기때문에 전문가와 심리상담치료를 유도해보시고 같이 한번 상담을 받아보는것도 좋습니다.