하루에 칫솔질 3.3.3 맞는건가요?

보통 하루에 식후 3번 3분안에 3분동안 닦는게 조타라고들 많이 하시는데요 바로 닦으면 안 조타 하시는 분들도 많으시던데 어떻게 관리해야 제일 이상적을까요?