운동하기전 스트레칭을 하면 부상을 막을수있나?

Question

다른 운동선수도 마찬가지 겠지만 배구선수들보면 시합전에 과도하게 몸풀기를 하던데요. 이렇게 몸풀기운동, 스트레칭을하면 부상을 막을 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 네 당연히 부상을 어느 정도는 막을 수 있습니다.

준비 없이 운동 하면 근육이 놀라서 근육이 파열대는 경우가 종종 있습니다.

미리 살살 가열을 하셔서 운동 하시면 확실히 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.

모든 운동을 할 때 기본적으로 몸풀기와 스트레칭을 해주셔야 본 운동을 하면서 부상을 막을 수 있습니다. 근육을 사용하기 전에 스트레칭으로 예열을 해주어야 제대로 작동할 수 있는데 스트레칭없이 운동을 시작하면 과부하가 와서 부상 위험이 높아집니다.

Answer 3

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

네 부상을 막을수있다고 들었습니다. 축구나 야구 배구 농구등 스포츠경기 전에 스트레칭을 함으로써, 경기 전 일종의 예열을 하는거라고 생각하시면됩니다

Answer 4

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 맞습니다 운동전에는 스트레칭이 가장

기본으로 해야 합니다

스트레칭을 하면 부상 방지 뿐만 아니고

운동효과도 배가되는 효과를 얻을수가

있습니다