물을 많이 마시는 행위가 신장에 부담을 주나요?

신장에 부담이 되는 모든 경우의 수를 알려주세요 물 같은 경우도 어떤분은 물을 많이 마시는것이 신장에 좋다하시고 어떤분은 물을 많이 마시면 신장이 일을 더하니 부담이 된다 하는데 대체 어떤게 맞는말인가요?