다이어트를 성공했는데 강박이 생겼어요 어떻게 해야 할까요?

Question

다이어트하기 전 몸무게가 50kg이었다가 다이어트를 하고 나서 총 10kg 감량하는데 성공했어요 그러고 이 몸무게를 세 달 동안 계속 유지하고 있는데 1kg만 찌더라도 강박 감염을 느끼더라고요 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

10kg이상 뺀경험이 있으니 1kkg쯤이야 생각하고 긍정적으로 생각하셨으면 좋겠네요, 그리고 너무 많이 빼다보면 오히려 건강에도 안좋을수도 있기 때문에 날씬한것도 좋지만 예민하게 반응하지 말고 건강먼저 챙기는 것이 좋을듯 보여요.

Answer 2

사람의 몸무게는 그날의 컨티션이나 먹은 것에 다라 달라질 수 있습니다. 몸무게도 중요하지만 진짜 중요한 것은 근육과 지방의 적절한 조합입니다. 사람은 살이 빠진다고 좋은 체형이 되는 것은 아닙니다. 근육이 함께 뒷받침되어야 예쁜 몸매가 되는 것입니다. 사람의 근육은 지방보다 무겁기도에 몸무게나 늘 수도 있습니다. 그러니 몇 킬로 그램의 차이로 스트레스 받지 말기를 바랍니다. 하루하루 꾸준한 관리를 지속하면 체중계에 올라갈 필요도 없을 겁니다. 자기의 체형이 변한 것이 보일테니까요.

Answer 3

다이어트 감량 축하드립니다. 저또한 다이어트중인데 식단조절이 잘안되어 질질끌려다니네요ㅎㅎ

아직도 전효성의 꿀벅지가 생각나는군요 요즘도 마찬가지로 마른여자는 그렇게 매력적이지않은것같아요 세월이 가더라도 너무 가냘픈몸매면 어디 아픈건지 걱정이되더라구요 45~50까지는 나가도됩니다 50에서55는 탄탄한몸이면 괜찮아요 건강해보여서요~~

Answer 4

어느정도 수용해도 된다는 마인드를 가지고 있는것이 가장 좋습니다

오늘 1kg가 올라간다면 좀 슬플 것 같기는 하지만 그래도 두보 전진을 위한 한보 후퇴라는 생각을 가지셨으면 좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요.

급격한 다이어트는 오히려 얼굴주름살이 생길수도 있습니다. 그리고 키가 얼마나 되시는지는 모르겠지만 40키로는 굉장히 마른 체격 같습니다. 오히려 살을 좀 찌우셔야 할거같아요.

Answer 6

강박을 가지고 있다니 정말 힘드실것 같아요

최대한 너무 완벽하려고 하지않는게 좋을 것 같아요 잘 해결되시길 바라겠습니다 응원해요.

Answer 7

매일매일 강박을 가지고 지내면 너무 힘듭니다. 1주일에 하루정도나 한달에 한두번정도는 스트레스받지않고 맘껏음식을 먹을수 있는 자신에게 선물을 주세요 그렇게 하는게 오히려더 요요현상을 방지하는데 도움이 됩니다.

Answer 8

식습관을 규칙적일 수 있게 만들어서 계획적으로 지켜보세요

이제부터는 많이먹어도 되 보다 그전보다 조금 나은방향으로 살짝풀어서요

Answer 9

관련하여 강박을 느낀다면 건강한 다이어트 및 체중을 지속하는 것이라고 보기 어렵습니다. 1kg는 사실 여러가지 이유로 쉽게 변할 수 있는 체중이므로, 건강하게 체중을 유지하기 위해서는 너무 체중을 의식하고 일희일비하는 것보다는 꾸준한 운동, 건강한 식습관, 그리고 일정한 루틴으로 건강하게 유지할 수 있도록 계획을 세워 실천하는 것이 좋겠습니다.

Answer 10

일단은 조금 길게 시간을 가지고 다이어트를 해보시기 바랍니다.

그렇게 시간이 지나면서 몸무게가 유지가 되면 조금은 강박이 괜찮아지지 않을까 합니다.