소화가 안 되고 더부룩한데 도움이 되는 것이 있을까요?

Question

평소에 앉아 지내는 시간이 많다보니 소화가 잘 안되고 배가 계속 더부룩한 느낌이 들어요. 그래서 식사량도 조금 줄여봤는데 그대로네요. 활동량을 늘리는게 제일 맞겠지만 그럴수가없어서 도움이 될만한 약이 있을까하여 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화가 안 되고 더부룩 하실 때는 일단 음식 조절부터 하셔야 하는데요

맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트류, 튀김류는 피하시고

단백질을 드실 때는 삶고 찐 형태가 좋아요

대표적으로 수육이나 보쌈, 삼계탕 등이 있죠?

추가적으로 야채, 과일 같이 식이섬유가 많은 걸 드시는 게 좋은데

이 중 오렌지, 레몬등 산성 식품은 피하시는 게 좋습니다

영양소로는 미네랄, 소화효소, 비타민B12, 프로폴리스 등을

증상에 맞게 추천해드릴 수 있으니 가까운 약국 약사님에게

상담을 요청해보심이 좋을 듯 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다