소화가 안 되고 더부룩한데 도움이 되는 것이 있을까요?

평소에 앉아 지내는 시간이 많다보니 소화가 잘 안되고 배가 계속 더부룩한 느낌이 들어요. 그래서 식사량도 조금 줄여봤는데 그대로네요. 활동량을 늘리는게 제일 맞겠지만 그럴수가없어서 도움이 될만한 약이 있을까하여 문의드립니다