웨이트 운동을 하면서 물을 마시면서 하는게 좋을까요?운동 끝나서나서 섭취를 하는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

웨이트 운동을 하면서 물을 마시면서 하는게 좋을까요?운동 끝나고나서 섭취를 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.웨이트를할때 중간 중간에 수분을 섭취 해 주시면서 운동을 하는 것이 확실히 효과가 좋습니다. 끝나고 나서 섭취를 해도 관계는 없으나 중간 중간에 물을 섭취 하면서 힘도 더 많이 나고 수분이 보충 되면서 피로회복 효과도 있기 때문이죠.