생활
기특한잠만보
두뇌를 발달시키는 방법이 더 있을까요?
제가 심심할 때마다 1348967 같은 숫자들을 적고 역순으로 암기 등등을 하는데요
뇌가 약간 막혀 있던 게 뻥 뚫리고 가벼워진 느낌이 들어요.
7개의 답변이 있어요!
두뇌를 발달시키는데 가장 중요한 핵심은 단순히 반복하는 것이 아니라 조금 어려운 자극과 다양한 방식의 활동을 통해 뇌를 계쏙 새롭게 사용하는 것입니다.
숫자를 역순으로 외우는 것처럼 현재 하고 있는 활동은 작업 기억과 집중력을 자극하는데 좋은 것 같습니다.
익숙해지면 효과가 줄어들수도 있으니 난이도를 조금씩 높이거나 숫자에 문자나 규칙을 더해 생각하는 과정을 함께 사용하는 것도 좋을 것 같네요.
또 한가지 방식만 반복하기보다는 언어, 계산, 시각, 운동 등 서로 다른 영역을 함께 자극해야 뇌 전체의 효율이 올라갑니다.
여기에 가벼운 운동까지 더해지면 뇌의 활성도가 높아져 집중력과 기억력 향상에 긍정적인 영향을 줍니다.
뇌가 익숙해지지 않도록 적당한 부담을 주면서 다양한 방식으로 꾸준히 자극하면 좋지않을까 싶습니다.
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채택된 답변카드게임 추천드립니다! 카드를 섞으며 손을 써 자연스레 손 놀림이 좋아지고 상대의 심리를 파악해야하며 자신의 패 뿐만 아닌 한 판의 전체를 분석해야하기에 머리를 굉장히 많이 써야하는 게임중 하나입니다. 친구들과 하기 어렵다면 요즘엔 앱도 잘 나와있으니 해보셔도 좋을 것 같아요!
지금처럼 숫자를 역순으로 나열하여 암기하는 것은 패턴을 기억하여 작업 기억과 집중력 향상에 도움이 됩니다.
독서를 한 다음에 책의 내용을 요약하는 연습, 새로운 단어 외우기(영어나 외국어 등), 손글씨로 정리하기 등의 활동을 통해 뇌 자극을 해보시기 바랍니다.
저는 퍼즐이나 문제 푸는 게 제일 효과 있었어요! 스도쿠나 간단한 논리문제 같은 거요! 이게 그냥 외우는 거랑 다르게 계속 생각을 해야 해서 그런지 하고 나면 좀 더 개운한? 느낌이 들더라구요..!
그리고 의외로 새로운 거 배우는 게 제일 확실한 느낌이었어요! 언어 조금씩 배우거나, 새로운 악기 같은 거 한번 배워보세요 ㅎㅎ
지금처럼 숫자를 외우고 역순으로 재구성하는 방식은 두뇌 자극에 실제로 도움이 되는 편이고, 여기에 조금 더 사고의 방식이 다른 활동을 섞어주면 체감되는 효과가 더 커질 수 있습니다.
더 발전시키고 싶다면 핵심은 단순 암기 반복보다 규칙을 바꾸는 훈련을 섞는 겁니다. 예를 들어 지금처럼 숫자를 외우는 것에서 한 단계 나아가면, 단순 역순이 아니라 홀수만 따로 빼서 순서를 기억한다든지, 2개씩 묶어서 재배열하는 식으로 조건을 계속 바꿔주는 방식이 훨씬 효과적일 수 있어요
