허리가한번씩아픈데 나이랑상관있나요?
캠피을가거나 무거운짐을 갑자기들고나면
담날 허리가 너무아프던데 예전에는 못느꼈던 통증이 오더라구요.집에 아이를 한번씩안고계단을올라도 그렇고 나이48세남입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
나이가 들수록 척추와 근육의 유연성이 줄고 디스크가 약해져 갑작스러운 무리나 무게로 허리 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 40대 후반부터는 허리 주변 근육 강화와 올바른 자세가 중요하고 통증이 반봇된다면 허리디스크나 근육 염좌 가능성도 있습니다 예방을 위해 스트레칭과 허리 근육 운동 무거운 물건을 들때 허리보다 다리 힘을 쓰는 습관이 필요해요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
나이보다도 허리를 과하게 사용하시지 않을까 싶습니다. 대부분의 사람들이 허리를 많이 구부리거나 피거나 하는데 그에 따라 누적된게 통증으로 나온거같습니다
예를들어 무거운 짐을 들때 무릎을 구부려 허리를 구부리지 않고 들어야하는데, 대부분 허리를 구부려 물건을 드는 패턴을 가지고 있습니다 그럼 허리에 하중이 걸리고 이에따라 피로도 누적으로 통증으로 나올 수 있습니다
아마 몸에서 조금씩 신호를 보내고 있는게 아닐까 싶습니다. 질문에 답이 있는것 같습니다.
해당동작을 했을때 통증이 있다면 최대한 그런 동작을피하시는게 좋겠습니다.
위와같이 무리가 가는 자세를 피하는것을 권유드리고
위와 같이 요추전만을 유지하고 해당되는 코어 운동도 꾸준히 하시는것을 권유드립니다
아무래도 나이가 들어 신체가 노화되게 되면 그만큼 근력도 줄어들게 되고 동일한 노동에 상대적으로 무리가 가서 허리 통증 등 증상이 더 심하게 생길 수 있긴 합니다만, 나이만이 유일한 영향 요인은 아니기 때문에 구체적으로 어떻다 이야기 하기 애매한 부분이겠습니다.
