약·영양제
안면근육 경련이 가끔 일어나는데 어떻게해야할까요?
철야근무를 하면서 밤낮이 바뀌다보니 잠을 못자고 먹는것도 인스턴트 식품만 먹고 다시 출근하는게 잦아지다보니 왼쪽 광대쪽에 경련이 일어나는데 단순 수면부족인지 아니면 어떤 영양소가 부족해서 발생하는건지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면부족도 영향이 있을 수 있구요, 기본적으로는 마그네슘 부족으로 생각됩니다. 음식으로 보충하거나 아니면 약이나 영양제로 보충하실 수 있겠습니다. 대부분 증상은 마그네슘을 드시면 며칠내로 완화가 되구요, 오래되신거면 좀 꾸준히 드시면 좋고, 갑자기 그런거면 잠깐 드시면서 푹 쉬시면 좋아집니다.
피해야할것은 과로, 그리고 카페인이 들어있는 음식입니다(커피나, 녹차, 콜라 등)
도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 철야근무를 하면서 밤낮이 바뀌다보니 잠을 못자고
☆ 몸의 벨런스가 깨져 나타날 수 있고요
2. 먹는것도 인스턴트 식품만 먹고 다시 출근하는게 잦아지다보니 왼쪽 광대쪽에 경련이 일어나는데 단순 수면부족인지 아니면 어떤 영양소가 부족해서 발생하는건지 궁금합니다
☆ 인스턴트식품을 너무 많이 먹으면 그 안에 있는 첨가제의 인 성분 때문에 우리 몸에 미네랄과 비타민이 몸 밖으로 배출될 수 있습니다
☆ 일단은 마그네슘 제제를 복용해보세요