잠들기 전에 몇시간 정도는 공복을..

Question

유지하는게 좋은 것일까여??

어떤 사람은 두시간전에는 공복을 유지하는게 좋다고 하던데.. 보통 다들 몇시간 전에 안 드세요. ?

Answer 1

다이어트 하면서 식단관리할 때는 저녁7시만 넘어가면 물 빼고는 안먹었어요. 음료수 우유 커피 등등 다 물아닙니다, 오로지 생수만 물;; 잠드는건 10시 12시 1시 맨날 다르니 잠자기전 몇시간이 아니라, 그냥 7시쯤 저녁먹으면 오늘 입질은 끝난거다 생각하는거죠 뭐 ㅎㅎ

Answer 2

저는 최소 4시간 정도는 공복을 유지해야 한다고 생각합니다.

그래서 7시 정도에 식사를 끝내고 11시 이후에 취침하는 생활방식이 좋은것 같습니다

저도 항상 7시 정도에 식사를 마치고, 11~12시 사이에 취침을 하고 있습니다.

Answer 3

저는 저녁을 늦게 먹는 편인데 저녁 먹고 2시간동안 앉아서 티비 보다가 자요!! 그게 아니면 속이 불편하더라구요ㅠㅠㅠㅠ ㅜㅠㅜㅜ