주위에 보면 쉐이크를 먹을때는 이틀에 한번씩 운동을 한날만 운동한후 30분안에 먹는다는 분도 있던데요.
근데 꼭 운동한후에 아니면 운동을 하는 도중에 마셔줘야 효과가 좋은건지요.
운동을 안한 날이어도 꾸준히 마셔줘야하는건지 궁금합니다.
쉐이크는 어떻게 먹어야 근성장을하는데 도움이 되는지 알려주세요.
