다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
습관적으로 다리를 꼬고 있습니다. 풀어보려고 하면 다리가 불편해서 다시 꼬게 됩니다. 다리를 꼬는 것이 어디에 안 좋은지 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리를 꼬는 습관은 골반의불규형과 자세적인문제를 초래할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 의자에앉을때에는 다리를 내려 지면을 지지하고잇는것이 가장좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 혈액순환을 방해하고 허리나 엉덩이에 불균형한 압력을 가할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이나 관절 문제가 발생할 수 있습니다 또 지속적으로 다리를 꼬면 근육의 긴장과 경직이 생길 수 있습니다 가능한 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리를 꼬는 습관이 있으시군요.
다리를 꼬고 앉아 있게 되면 골반의 틀어짐, 척추측만증이나 척추디스크 등 척주질환, 하지 혈액순환 문제, 무릎 연골이나 인대의 약화로 인한 무릎관절 문제를 유발할 수 있기 때문에 좋지 않은 습관입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
다리를 꼬는것은 골반의 불균형을 초래할수있습니다. 이미 골반이 불균형한분들은 다리를 꼬는것이 더 편하게 느껴지실가능성이큽니다. 그래서 다리를 꼬고있으면 편하게 느껴지시겠지만 그만큼 골반의 비대칭이 계속되고 그 비대칭한 근육이 허리나 골반의 통증으로 이어질수있습니다. 근육이 틀어져도 바로 통증이 오지는않지만 틀어짐이 생기면 반드시 다른관절에 무리가 온다는것입니다. 고로 다리꼬는 습관을 고치기가 어렵다면 골반이 회전되어있어서 그런것이 아닌지 혹시라도 회전이 되어있는게맞다면 그에맞는 교정운동 및 치료를 받는것을 권해드립니다. 통증이 없는상태에서는 체형교정 운동센터에서 교정받으시고 통증이 동반된다면 병원에서 도수운동치료를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
다리를 꼬게 되면 하지의 전체적인 순환 장애가 생기고
골반이 틀어지는 경우가 생깁니다.
아래 사진을 보시면 체형이 틀어지는 것이 보이실 겁니다
다만 아직 나이가 젊으시기 때문에 통증이 나타나지 않으시는 거고
향후 몇 년 뒤 통증이 유발될 가능성도 있으니 너무 한쪽만 하지 마시고
반대쪽도 하시는 게 좋습니다
그래도 제일 좋은 것은 안 하는 게 최선이고요왼쪽사진은 정상적인 엑스레이
우측은 왼쪽다리를 오른쪽으로 올렸을때 나타나는 엑스레이 촬영
일시적으로 잠깐 동안 다리를 꼬아주는것은 문제가 되지 않습니다 몸통근육의 근활성도를 감소시켜 장시간 앉은 자세에서 작업 시 일시적 피로 감소 효과를 볼 수 있기도 합니다 또한 허리를 펴고 번갈아 가며 다리를 꼬았을 때 허리 및 골반 근육의 스트레칭 효과를 가질 수도 있습니다
그러나 문제는 장시간, 습관적으로 다리를 꼬는 경우입니다. 장시간 일에 집중하다 보면 자기도 모르게 다리를 꼬고, 꼰 자세를 그대로 유지하며 다리를 꼬았다는 사실 조차 잊을 때가 많은데 이러한 습관이 장기간 반복되면 척추가 옆으로 휘는 척추측만증이나 척추가 앞으로 꺾이는 척추후만증이 발생할 위험성이 높아지는데, 척추에 변형이 오면 장기적으로 척추의 퇴행성 변화를 촉진하고 허리디스크와 같은 질환에 취약해질 수 있어 주의가 필요합니다안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 경우 골반의 높낮이에 차이가 발생하고 이것을 중립상태로 유지하기 위해서 근육이 생각보다 많이 동원되어 쓰이게 됩니다. 근피로를 유발하거나 관절의 특정 부분에 압력이 지속적으로 가해져 통증이 발생할 수 있고 자세로 인해 체형에 변화가 생길 수 있습니다. 이것을 방지하기 위해서 고관절이나 무릎등의 관절에 유연성을 유지할 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것도 좋겠고 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 가급적 피해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
다리를 꼬는 습관은 허리 건강에 좋지 않습니다.
허리 척추뼈 구조에 많은 부담을줍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
다리를 꼬게 되면 골반이 틀어지고, 고관절도 비대칭으로 바뀝니다. 그럼 다리길이가 달라지게 되며, 걸을때 쩔뚝거리게 걸을 수도 있고, 한쪽다리만 아프다거나, 한쪽 다리만 붓게 될 수 있습니다. 그럼 이런 증상이 지속되면 나중에는 허리도 아프고 한쪽으로 발목 무릎이 아플 수 있습니다. 저희 몸은 뭔가 한쪽으로 치우치거나 틀어지면 몸 전체에 문제가 생길 수 있으니 최대한 가운데를 맞추시는게 중요합니다. 현재 내가 가운데로 안맞춰진다면, 교정치료를 통해 몸을 센터로 맞추는게 우선입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
다리꼬는 습관이 단기적으로 큰 영향을 끼치지 않습니다. 하지만 장기적으로 보게되면, 문제가 될 가능성이 있습니다.
척추와 골반 혹은 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 혹은 하지 혈액 순환의 문제가 되어 다리 저림, 부종이 생길 수 있습니다. 또한 신경 압박으로 인해 저림이나 통증을 유발할 수 있습니다.
감사합니다!
