건강관리
기침을 멈추는데 좋은 음식이 뭘까요?
요즘 기침이 장시간 이어지는 경우가 많은데요. 기침이 나니까 불편하고 목도 아픈데 어떤 음식을 먹으면 기침이 가라앉을지 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
요즘 같은 시기에는 미세먼지도 많고 황사도 있어서 기관지가 많이 취약합니다.
기관지 및 기침에는 도라지 차, 배즙, 도라지 및 배 즙, 모과차가 좋다고 알려져 있습니다.
또한, 생강차도 좋다고 알려져 있습니다. 기관지에도 좋을 뿐만 아니라 체온도 뜨겁게 하는 것으로 잘 알려진 식품입니다.
먹기는 조금 어려울 수도 있으나, 꿀을 조금 넣어서 섭취하면 그렇게 나쁘지 않습니다.
참고해주세요. 감사합니다.
기침을 완화하는데 도움이 되는 음식으로는 꿀이 포함된 따뜻한 물이나 차가 있으며, 꿀은 목을 진정시키고 항염 효과가 있어 기침을 줄이는데 효과적입니다. 또한, 생강은 항염 및 항바이러스 성질이 있어 기침과 목 통증을 완화하는데 유용하며, 따뜻한 수프나 국물은 수분을 공급하고 목을 부드럽게 해줍니다. 비타민C가 풍부한 과일(오렌지, 키위)과 채소(브로콜리)는 면역력을 높여 기침을 예방하는데 도움이 되며, 마늘은 항균 효과가 있어 감염을 예방하는데 기여할 수 있습니다. 마지막으로, 수분을 충분히 섭취하고 자극적인 음식은 제한하는 것이 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.