생활
잠이 안올 땐 어떤 방법을 써야 잠이 올까요
잠을 자고싶은데 계속 핸그폰만 보게됩니다 . 휴대폰을 내려놓아도 눈만 감고있는거지 잠이 안와요 . 무슨 방법을 써야 잠이 잘 올까요 ?
3개의 답변이 있어요!
에너지가 아직 남아있아서 그런 것 같습니다. 에너지를 낮에 충분히 소모하신다면 밤에 잠이 안오는 일은 없지 않을까 싶습니다.
불면증이 있던 사람도 힘을 쓰고 땀을 흘리며 운동이나 노동을 했을 때 불면증이 뭔가요 하며 눕자마자 잠이 든 경우가 많습니다.
에너지를 소모해보심이 좋을 것 같습니다.
덜 피곤해서 그래요
피곤하면 아무리 불면증이 있던 사람도
잠에 들기 마련이거든요
제 생각엔 덜 피곤한 상태니까
자기전에 땀을 빼는 운동을 해보세요
런닝이나 걷기운동 같은걸 열심히 해보시기를
안녕하세요 잠을 자고 싶으면 2가지를 기억하세요. 정말 복잡하고 어려운 문제를 떠올리거나 커피를 덜 마시세요. 뇌를 피곤하게 만드는 복잡한 생각으로 뇌의 산소공급을 위해 잠을 자게 하고 카페인을 덜 마셔 뇌를 각성상태에서 해방시켜 주세요.