밥 먹고 잘 안 하던 짓을 해버렸요ㅠ

Question

점심 잘 만 먹었으면서 먹고 롯데샌드 과자 낱개 1봉지를 먹어버렸는데 잘 안그러다가 과자를 먹은게 처음이라..전에 잰 몸무게보다 많이 찔까요?ㅠㅠ사실 오늘 운동 학원 가는 날인데다 너무 추워서 든든하게 먹고자 하는 마음이 조금 있어서 이런 실수나하고ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

롯데샌드 과자 낱개 1봉지의 칼로리는 약 275kcal입니다. 점심 식사 때 먹은 음식의 칼로리와 운동량 등을 고려하면, 롯데샌드 과자 1봉지를 먹은다고 해서 체중이 많이 찌지는 않을 것입니다.

그러나, 과자는 당분이 많기 때문에, 과식을 하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린 분비가 증가하게 됩니다. 인슐린은 지방을 축적하는 역할을 합니다.

그래도 오늘 운동 학원에 가시는 날이라면, 운동을 통해 롯데샌드 과자 1봉지를 먹은 칼로리를 충분히 소모할 수 있기 때문에, 너무 걱정하지 마시고 즐겁게 운동하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

다이어트의 최대의 적은 간식입니다.

세 끼 밥은 조금 많이 먹어도 전혀 문제가 없는데
간식 몇 조각이 늘 문제가 되지요.

그래서 체중 조절을 할 생각이면 아예 집안에
과자나 라면 떡 등을 없애버려야 하지요.