여름철 에어컨을 오래 켜면 몸이 더 피곤한 이유가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

요즘 에어컨을 거의 하루 종일 켜고 생활하는데 자고 일어나도 몸이 무겁고 피곤한 느낌이 듭니다. 냉방병 때문일 수도 있는지, 실내 온도는 몇 도 정도가 적당한지 궁금합니다.

Answer 1

하루 종일 에어컨을 사용하면 냉방병이라 불리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 질병이라기보다 실내외 온도 차가 크고, 차가운 공기에 오래 노출되면서 자율신경계가 영향을 받아 피로감, 몸살, 두통, 근육통 등을 느끼는 상태입니다. 또한 차가운 건조한 공기로 인해 수분이 부족해지고 수면의 질이 떨어지는 것도 원인이 될 수 있습니다.

실내 온도는 24도에서 26도 정도를 유지하고, 실외와의 온도 차이는 5도에서 8도 이내로 하는 것이 좋습니다. 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않게 하고, 1시간에서 2시간마다 환기를 하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 관리에도 피로가 지속되거나 발열, 기침, 호흡기 증상이 동반된다면 다른 질환 가능성도 있으므로 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.