크로스핏 하면 몸이 많이 좋아지나요?
제 주변에 크로스핏을 배울 수 있는 곳이 있는데, 헬스를 할까 크로스핏을 할까 고민 중입니다. 그래도 크로스핏에 관심이 더 많아서 몸이 많이 좋아지는지 궁금합니다 !
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.크로스핏을 하면 몸도 좋아지고 체력도 많이 올라갑니다. 하지만 근육을 만드시는 목적이 크다면 크로스핏 보다 헬스를 하는 것이 더 효과적이구요. 개인적으로 크로스핏을 하면서 웨이트 트레이닝도 같이 하면 체력은 더욱 좋아질 것입니다.
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.헬스와 크로스핏은 좀 많이 다른 운동입니다 체력을 증진시키려는 목적이 있다면 크로스핏을 하시는 것이 좋고 오로지 근육을 만들고 싶으시다면 헬스를 하는 것이 좋은데 크로스핏과 헬스를 같이 할 경우 체력이 우선 되고 근육도 같이 좋아지는 건 사실입니다
안녕하세요!!
크로스핏하면 유산소운동 + 근력운동이라
몸도 좋아지고 체력도 엄청나게 좋아집니다..
주변에 보면 크로스핏 무료체험? 같은 이벤트하는 곳도 많으니까
한번 시험삼아 꼭 해보시고, 등록하시는 것을 추천드리겠습니다.
감사합니다..
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
네 그렇습니다, 제친구도 크로스핏 4년차 중인데 몸이 좀 좋아지긴했더라구요. 다만,
몸이 근육뻠삥 이 아니라 전체적으로 건강해보이더라구요.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.
안녕하세요
주변에 크로스핏하시는 분들이나 동영상을 봣는데
엄청 힘들드라구요
쉬지않고 정해진시간동안 운동을 하는데
체력소모가 엄청나보입니다
크로스핏도 전신의 근력을 사용하기 때문에 몸이 좋아질 수 있습니다 하지만 몸이 좋아지는 거에만 초점을 두신다면
웨이트를 하시는 걸 추천드립니다 고립위주로 하는 웨이트는 근성장 관점에서 볼 때 크로스핏 보다 근육이 더 빨리 성장합니다 근성장과 기능적인 면을 둘 다 가지고 가고 싶다면 크로스핏을 추천드려요
크로스핏은 운동능력을 극대화하기 위해 다양한 프로그램이 더해진 것으로 운동 효과가 크다는 장점이 있으나, 체력 소모가 커서 헬스와 동시에 하기에는 체력적으로 무리가 될 수도 있어 보입니다.
