건강관리
점심에 편의점 샐러드 먹으면 어떤가요?
안녕하세요.
아침과 저녁은 그냥 일반적인 밥으로 먹고 점심에만 편의점에 판매하는 샐러드를 먹고 있습니다.
배는 안 고픈데 영양적으로 문제가 없을까요? 뱃살이 좀 있는 편입니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
배가 특별히 고프지않고 저녁식사때도 과식을 하지 않는다면 지금처럼 점심식사때 샐러드를 드시는것을 추천해드리며,
뱃살을 줄이기 위해서 추가적으로 운동을 해주시면 더 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
편의점 샐러드라고 하셨는데 샐러드라고 하더라도 드레싱의 성분에 따라 영양소나 칼로리가
달라 질수 있고 또한 샐러드에 야채나 과일만 들어간건지 견과류나 계란등이 들어간건지에 따라
영양성분이 차이가 있기 때문에 확실한 답변을 드릴수가 없습니다.
만약 야채나 과일류만 있는 샐러드라면 견과류나 메추리알이나 치즈, 요거트드레싱등을 곁들여서
드시기를 추천 드립니다.