달맞이꽃, 아마씨, 대마종자유 오메가6
달맞이꽃종자유, 아마씨유, 대마종자유에는 오메가6 비율이 높다던데 오메가6는 평소에 음식으로 이미 충분히 보충하고 있다고 알고 있습니다. 맞다면 굳이 이런 구성은 영양제로 챙겨 먹을 필요가 없겠죠?
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞습니다. 오메가3가 식이 등으로 섭취가 어렵습니다. 오메가6는 콩기름 등 주위에서 흔하게 복용할 수 있어 따로 복용할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다른 사람과 비슷한 음식을 드시는 편이라면 오메가6가 부족할 일은 거의 없어요.
오메가3를 보충하는게 훨씬 더 좋아요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가6를 평소 식사로 꾸준히 복용하고 있다면 복용하실 필요는 없지만
평소 음식으로 충분히 보충하지 못하는 경우가 있기에
이러한 분들이 복용하시는 것이 적절합니다.
오메가6는 포도씨유, 콩기름, 옥수수유 등에 많이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
기름에 굽거나 튀긴 음식을 자주 먹는다면 오메가6보다는 오메가3를 더 보충하는 것이 좋습니다.
오메가6가 특별히 필요한 상황이 아니라면 오메가3를 복용하는 것이 낫습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 차라리 오메가3를 복용하시는게 좋아보입니다. 오메가6와 오메가3의 비율이 현대인의 식단에서는 많이 깨져있어 오메가3를 챙겨드시는게 맞습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
평소에 오메가6가 풍부한 음식들을 잘 챙겨드신다면 굳이 오메가6를 영양제로 따로 복용하지 않으셔도 괜찮습니다.