건강관리
다이어트시 집에서 밥 못먹을때 바나나,계란,토마토 이렇게만 먹어도 될까요?
당분간 몇일동안 언니집에 놀러가서 3~4일 있다가 오는데 식단을 못챙겨갈거 같은데 간단하게 바나나,계란,토마토만 이렇게 3끼 먹어도 될까요? 영양성분이 부족할까요? 간단하게 챙겨가서 먹을 수 있는게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
식단을 별도로 챙기지 못하는 경우, 바나나, 계란, 토마토만으로 3끼를 먹을 수 있지만 영양성분이 부족할 수 있습니다. 견과류, 우유나 요거트, 닭가슴살 통조림, 간편식품 등을 추가로 고려하여 영양을 보충해 주는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 대로 3-4일 정도 드신다면 다이어트 한다는 느낌도 있을 것 같습니다.
계속 그렇게 유지 하신다면 영양적으로 별로 좋지 않을 것 같습니다
중간에 식사를 하시는 것이 좋을 것 같습니다.