안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
외출이 많이 꺼려지고 무기력이 지속된다면 집에서 하기 좋은 것중 좋은것은
좋은 글을쓰는것과 비대면으로 사람들과 소통을 하는것입니다
가장 좋은것은 물론 외출하여 운동을 하거나 사람들과 담소를 나누는 것입니다.
그것이 힘들다면 집에서 가벼운 스트레칭을 해주거나 혹은 온라인에서 사람들과 소통을 하는것도 좋습니다.
그리고 과거에 즐거웠던 기억들에 대해서 글로 적어보는것도 우울감 감소에 도움이 되니 참고바랍니다.