요즘 무기력하고 우울한데 어떤 활동을 하면 좋을까요

Question

요즘 코로나 때문에 외부에 나가지 않고 하루 종일 집에서만 생활하고 있습니다 그래서그런지 계속 무기력하고 우울합니다 해결하고 싶은데 어떤 활동을 하면 좋을까요? 이겨낼 수 있도록 좋은 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

다른 사람과 비교하면서 후회를 합니다.

자신이 못한 걸 다른 사람은 쉽게 해내거나, 능력이 타인과 비교될 때 무기력증이 찾아옵니다.

타인과 비교하는 마음을 없앨 수 없지만, 좋은 쪽으로 에너지를 사용할 수 있습니다.

타인의 성공을 동기 에너지로 바꿔서 매일 스스로의 목표를 되뇌면 됩니다.

목표를 매일 되뇐다면 목표 방향성이 확고해지고 오늘보다 더 나은 사람이 될 수 있습니다.

자신을 목표로 나아가는 발걸음으로 열등감에 빠진 자신을 구할 수 있습니다.

타인의 능력 보다 자신의 능력 절댓값을 기록하면서 무기력증 극복하면 됩니다.