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요가 필라테스는 뭐가 다른 건가요?????
요가 는 예전부터 많이 한 운동 인데 필라테스는 비교적 요가보다는 최근에 생긴 운동 같은데 필라테스 랑 요가는 정확히 뭐가 다른 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
요가는 유연성과 심신의 안정을 위주로 하는 매트 운동이라고 보시면 됩니다. 필라테스 같은 경우에는 매트 필라테스와 기구 필라테스가 있습니다. 유연성 향상도 가능하고 속근육을 단련시키기 때문에 근력 운동도 됩니다. 코어 근육 단단해져요. 자세교정 및 체형교정 가능합니다.
요가와 필라테스는 비슷하지만 다른점은 요가같은경우는 정신수양을 주목적으로 하는 체조라고 보시면되고
필레테스같은경우 아름다운 몸을 가꾸며 건강을 위하는쪽에 더 중점을 두고있습니다.
요가는 주로 도구 없이 전신의 유기적인 움직임과 호흡, 명상을 통해 균형과 심리적 안정을 추구합니다. 필라테스는 기구를 활용해 특정 부위를 강화하고 자세 교정 및 재활에 중점을 둡니다.