탐폰 잘 꼈는데 이후에 허리쪽이 아파요

이틀 전에 처음 탐폰 껴봤고 잘 끼고 수영장 갔다왔는데 이후로 허리가 너무 아파요. 누웠다가 일어나는 것도 힘들고 어제는 못폈는데 오늘은 자고 일어났더니 못 구부리겠어요.... 착용방법이 잘못된건지, 아니면 운전을 5-6시간 정도 해서 그런건지 잘 모르겠어요.. 어떻게 생각하시나요?