약·영양제
마그비스피드 비타민b6 고용량 괜찮을까요
나이
27
성별
여성
액상 마그네슘 마그비스피드가 비타민b6 75mg가 들어가있더라구요 그런데 성인 b6권장량은 1.3~2mg 라고 하고 하루 100mg가 상한선이라는데 마그비스피드는 하루 2병씩 먹으라고 되어있고 그럼 하루 총 150mg인데 이게 괜찮은건가요? 음식으로 섭취하면 더 올라갈거같은데..
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 B6의 경우 체내에서 사용되지 않고 남은 잔류량은 모두 원활하게 소변으로 배출되는 성분이기에 특별히 문제를 일으킬 가능성은 거의 없습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
장기적으로 드시기에는 좀 많은 용량이긴합니다. 단기적으로 빠르게 마그네슘 부족을 해결하기 위해서는 전혀 문제 없습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 비타민B군은 고함량 제품으로도 많이 출시되어 있는 만큼 본문의 내용처럼 복용하셔도 일반적으로 큰 무리 없겠습니다. 다만 평소에 비타민B를 먹고 몸에 불편감이 생겼다면 마그비의 용량을 조절하여 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민B군은 체내에 축적되지 않고, 과량 복용 시 소변으로 손쉽게 배출되는 수용성 비타민이므로 걱정하지 않아도 됩니다