요즘처럼 더울때 냉면을 자주 먹으면 건강에 나쁠까요?

Question

요즘 너무 덥습니다. 더위가 한풀 꺾이리라고 생각했지만 큰 오산이었습니다. 날씨가 더우니 입맛이 없어서 냉면을 자주 먹게 되었는데 배우자가 냉면을 많이 먹는 모습을 보고 건강을 걱정합니다. 냉면은 일주일에 4-5번 먹는건 건강에 나쁜가요??

Answer 1

냉면을 일주일에 5번 먹는것은 당장 건강에 나쁘지 않지만 장기적으로 보면 영양 불균형이나 건강문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 냉면 한 그릇에는 주로 탄수화물이 차지하며 단백지, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 부족 현상이 발생할 수 있습니다. 또한 나트륨 과다 섭취가 될 수 있고 탄수화물이 주로 들어있어 혈당 상승의 원인이 되기도 합니다.

Answer 2

냉면은 시원하고 식욕을 돋우지만 면이 주로 정제 탄수화물이라 영양적으로 균형이 부족할 수는 있죠.

그런데 다른 영양소야 냉면 이외에 간식이나 다른 반찬, 영양제 등 보충할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다.

밥도 그걸로 영양분이 모드 공급되는 건 아니지만 걱정하지 않듯이 면을 자주 먹는다고 해서 하는 건강 걱정을 하는 것은 쓸데 없는 걱정이라는 말입니다.

냉면을 일주일에 4-5회 먹는 것으로 건강에 해로울 거 없습니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 아무래도 여름이다보니 시원한 냉면이 떙기기는 하지만 몸에는 나쁘긴 합니다 특히 밀가루다보니 피부질환이 생길수 있어요 여드름이라던지 염증이라던지 생기시는 분들도 많이 계시구요 그리고 주4~5일은 너무 많이 드시긴 하는거 같네요 조금 자제 하시면 좋긴 하지만 여름에만 특히 먹는거라서 어쩔수 없긴 한거 같아요ㅠㅠ

Answer 4

냉면을 자주 먹는 것 자체가 큰 문제는 아니지만, 영양 균형과 나트륨, 탄수화물 과다를 주의해야 합니다. 특히 냉면 육수오 면에는 염분이 높고, 메밀과 감자 전분 위주라 단백질이나 채소 섭취가 부족해질수 있습니다. 일주일 4-5회라면 고기, 달걀, 채소 등 단밸질과 비타민을 곁들여서 먹고 염분 섭취 조절을 하도록 합니다.